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開(kāi)合跳和跑步哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
今天聽(tīng)朋友討論開(kāi)合跳和跑步減肥的效果,請問(wèn)開(kāi)合跳和跑步哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步和開(kāi)合跳相比較,跑步的減肥效果較好。
開(kāi)合跳主要是鍛煉腿部肌肉,而跑步可以鍛煉全身肌肉,做開(kāi)合跳和跑步都能夠消耗體內的能量,來(lái)促進(jìn)脂肪的燃燒,從而起到一定的減肥瘦身效果。跑步相對開(kāi)合跳來(lái)說(shuō)跑步的減肥效果比較好,因為跑步能夠燃燒全身的脂肪,能夠達到更好的減肥效果,所以跑步的減肥效果比較好。
愛(ài)美人士可以選擇適合自己的運動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行減肥。
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