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運動前吃飯還是運動后吃飯有利于減肥

病情描述:
我想靠運動減肥,但是不知道運動前吃飯還是運動后吃飯有利于減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下運動前吃飯比較有利于減肥。
在運動的時候如果空腹可能會容易出現(xiàn)低血糖的情況,運動后還容易增加食量,所以空腹運動一般不利于減肥,吃完飯之后再運動減肥比較好。
飯后運動的時候要采取循序漸進的方式,不可以直接進入劇烈的運動,否則容易對身體造成不良影響。
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