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需要跑步多少公里才能減肥

病情描述:
覺(jué)得身體比較胖,想要減肥,妹妹說(shuō)可以跑步減肥,跑步多少公里才能夠減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下跑步3公里到5公里左右能夠減肥。
跑步屬于比較常見(jiàn)的一種運動(dòng)方式,運動(dòng)的時(shí)候可以燃燒體內的熱量,因為體內脂肪燃燒需要運動(dòng)30分鐘以上,所以一般需要跑步3公里到5公里才可以達到減肥的目的,另外減肥和個(gè)人攝入的熱量也有一定的關(guān)系。想要快速減肥,可以做抽脂手術(shù)、光纖溶脂。
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