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怎樣才能把腿練粗壯

病情描述:
我的腿比較細,我想要鍛煉的腿粗一些,我想問一下,怎樣才能把腿練粗壯?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
想要把腿練得粗壯,可以在運動后不要進行拉伸運動,或舉重運動等。
1.不進行拉伸運動:愛美者如果在運動后不進行拉伸運動,久而久之就會把腿練得粗壯,也避免做深蹲運動,因為深蹲運動可以鍛煉腿,使腿部變得纖細。
2.舉重運動:舉重運動在一定程度上也是可以訓練下半身,在一定程度上可以把腿練得粗壯有力量。
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