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跑步和跳繩哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
我想減肥,朋友建議我通過(guò)跑步或者跳繩進(jìn)行減肥,想要問(wèn)一下跑步和跳繩哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下跳繩比跑步的減肥效果要好一些。
跑步和跳繩雖然都屬于有氧運動(dòng),能夠在一定程度上達到減肥的效果,但是總體來(lái)講,跳繩的效果會(huì )更明顯一些,因為在跳繩的過(guò)程中需要消耗更多的熱量和脂肪,所以作用會(huì )更明顯。
如果想要達到比較好的減肥效果,還可以通過(guò)埋線(xiàn)、抽脂的方式進(jìn)行減肥。
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