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減肥是先做有氧運動還是無氧運動

病情描述:
我想減肥,不知道是先做有氧運動還是無氧運動,減肥是先做有氧運動還是無氧運動?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥一般是先做有氧運動,再做無氧運動。
有氧運動會燃燒體內的脂肪,從而可以起到減脂的作用。一般情況下,減肥一般是先做有氧運動,可以使身體中的脂肪得到燃燒,從而減少體內的脂肪。如果先做無氧運動,就會消耗體內大量的能量,從而沒有足夠的能量去做有氧運動。所以一般先做有氧運動。
減肥可以選擇局部抽脂術,可以針對性的進行減肥,從而達到瘦身的效果。
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