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腹肌每天練還是隔天練好

病情描述:
最近想要練出腹肌,但是不知道腹肌是每天練還是隔天練比較好呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下腹肌隔天練好。
練腹肌是一種特別常見(jiàn)的狀況,如果天天練腹肌不僅達(dá)不到練腹肌的效果,還有可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉發(fā)生勞損,對(duì)身體的健康造成影響,所以隔天練比較好。
在練腹肌期間,要多吃一些瘦肉,同時(shí)還需要注意適量鍛煉
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