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手臂后側的肉怎么減

病情描述:
我有一個朋友手臂后側的肉比較多,有點自卑,想咨詢一下怎么減掉手臂后側的肉
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下,手臂后側的肉可以通過雙手抱頭、下蹲拉伸等方法減掉。
1.雙手抱頭:雙手抱頭,手臂與身體呈90度角,雙肩向上拉,直到手臂與地面平行。這一動作可以幫助鍛煉到手臂后側肌肉,同時也能很好地修飾肩部線條。
2.下蹲拉伸:身體呈俯臥姿勢,兩腳與肩同寬,腳尖微微外撇,收緊重心,雙臂向身體兩側伸展。下蹲至胸部位置,接著慢慢地起身向上坐,直到右膝碰到左膝外側。拉伸過程中雙臂向身體兩側伸展可減少手臂后側的脂肪和肌肉松弛度,保持上臂后展效果。
如果想要快速瘦手臂后側的肉,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術去脂等醫(yī)美手段。
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