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飯后多久跑步合適

病情描述:
朋友的身材特別胖,他每天晚上都去跑步,請問飯后多久跑步比較合適?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下飯后一小時后跑步比較合適。
如果愛美者想要鍛煉身體,可以通過跑步的方法改善,燃燒體內(nèi)的脂肪,達到鍛煉身體和減肥的效果。但是建議在飯后一小時后跑步,如果吃完飯就直接跑步,就容易導致空氣進入到胃部,出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況,會嚴重影響到自身的健康。
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