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減內(nèi)臟脂肪最有效的運動

病情描述:
我前兩天做體檢,醫(yī)生說我內(nèi)臟脂肪比較多,想問一下減內(nèi)臟脂肪最有效的運動是什么?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
由于個體差異,一般不存在減內(nèi)臟脂肪最有效的運動的這一固定說法。減內(nèi)臟脂肪有效的運動有快走、轉(zhuǎn)呼啦圈等,但需要愛美者的長期堅持才能看到效果。
1.快走:快走屬于一項有氧運動,如果愛美者長期堅持,可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達到減內(nèi)臟脂肪、減肥的效果。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:如果愛美者長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈,不僅可以燃燒局部脂肪的燃燒,達到瘦肚子的效果。還可以燃燒全身的脂肪,即包括內(nèi)臟脂肪,達到減肥的效果。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行運動。
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