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每天鍛煉多久可以達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想通過鍛煉的方式進(jìn)行減肥,不知道每天鍛煉多長時(shí)間可以達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下每天鍛煉30分鐘至60分鐘的時(shí)間可以達(dá)到減肥的效果。
鍛煉減肥一般鍛煉的時(shí)間不能夠太少,否則很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪沒有燃燒。一般只要運(yùn)動(dòng)330分鐘至60分鐘,就能夠使體內(nèi)的脂肪合理的燃燒,在此時(shí)就能夠起到減肥的效果。在減肥期間,要盡量以清淡飲食為主。如果想要快速的減掉肥肉,愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院做射頻溶脂或者做吸脂手術(shù),見效會(huì)比較快。
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