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減肥是先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

病情描述:
我想減肥,不知道是先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng),減肥是先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)?
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
減肥一般先做有氧運動(dòng),做完有氧運動(dòng)以后再做無(wú)氧運動(dòng)。
有氧運動(dòng)可以燃燒體內的脂肪,適合有減肥需求的人做。無(wú)氧運動(dòng)通常會(huì )增加肌肉的力量,適合增肌的人群做。減肥時(shí),可以先做有氧運動(dòng),在做無(wú)氧運動(dòng),可以使脂肪得到燃燒,還可以增加肌肉的結實(shí)度,有利于減肥塑形。
減肥還可以去正規的醫療美容機構進(jìn)行無(wú)創(chuàng )溶脂術(shù)以及脂肪抽吸術(shù),可以獲得很好的減肥效果。
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