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怎樣使愛美者的背部變薄

病情描述:
我的背部特別厚,看起來好魁梧啊,一點(diǎn)都不像一個女孩子,請問怎樣才能使背部變薄呢?
共1個回答
呂仁榮 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科
愛美者若想使背部變薄,可以通過控制飲食、堅(jiān)持鍛煉等方法來進(jìn)行改善。
1.控制飲食:愛美者后背厚,可能是因?yàn)槠は?a href="http://m.deprekin.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪過厚導(dǎo)致的,可以通過均衡飲食,多吃蔬菜水果,減少麻花、方便面、牛肉面、動物內(nèi)臟等高熱量飲食的攝入,來避免體重增加使后背過于豐滿的現(xiàn)象。
2.堅(jiān)持鍛煉:通過有氧運(yùn)動如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練等運(yùn)動,可以使后背部肌肉在反復(fù)舒張、收縮過程中產(chǎn)生熱量,消耗皮下脂肪,從而使肌肉增多、皮下脂肪減少,使愛美者的形體得到改善。
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