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減脂一天吃多少脂肪

病情描述:
最近想要減脂,但是不知道一天能吃多少脂肪,想要知道減脂一天吃多少脂肪?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
減脂一般情況下一天吃10克到20克左右的脂肪。
在減脂期間一天吃多少脂肪通常需要根據愛(ài)美者的具體活動(dòng)程度以及具體體重進(jìn)行管控,所以體重不同以及活動(dòng)程度不同,攝入脂肪含量自然也不相同。如果愛(ài)美者脂肪消耗的較少,一般可以吃10克左右的脂肪。如果愛(ài)美者消耗的脂肪過(guò)多,通常需要吃20克左右的脂肪。
如果想要減脂,并且不反彈,愛(ài)美者也可以通過(guò)抽脂或者注射肉毒素的方式達到效果。
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