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減脂期熱量攝入計(jì)算公式是什么

病情描述:
最近在減脂,但是不知道這個(gè)時(shí)期應(yīng)該怎么控制熱量,該怎么計(jì)算出數(shù)據(jù)呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,減脂期熱量可以由運(yùn)動(dòng)系數(shù)和代謝情況得出。具體分析如下:
減脂期熱量攝入量計(jì)算公式為:基礎(chǔ)代謝x運(yùn)動(dòng)系數(shù)-500=減肥需要攝入的熱量。求美者可以通過(guò)該公式合理規(guī)劃自己的飲食,控制熱量攝入。如果求美者需要更加快速減肥,可以在專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過(guò)注射溶脂針、負(fù)壓吸脂術(shù)等方法減少體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥目的。
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