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蛋白粉應該健身前喝還是健身后喝

病情描述:
我最近剛買(mǎi)了蛋白粉，不知道是在健身前喝好，還是在健身后喝好?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
蛋白粉可以在健身前喝，也可以在健身后喝，通常都不會(huì )影響其補充營(yíng)養的效果。
在健身前適當的喝蛋白粉能夠很好的補充機體所需的營(yíng)養，對增強肌肉力量有幫助，從而可以達到更好的健身效果。在整個(gè)健身過(guò)程中會(huì )消耗身體大量的體力以及能量，在健身房以后適當地喝蛋白粉，能夠很好的補充身體所缺失的營(yíng)養，更有利于身體健康，而且還能夠增強骨骼的柔韌性以及牙齒的堅硬度，對增加肌肉也能夠起到一定的幫助。
所以蛋白粉在健身前喝和健身后喝對身體都有一定的好處，所以通?？梢越∩砬昂?，也可以健身后喝。
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