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小基數怎么減體重

病情描述:
我朋友最近想和我一起減肥，但她是小基數，要怎么減體重比較合理？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
小基數一般指體重基數較小、體內脂肪層較薄的人群，可以通過(guò)飲食調理、激光溶脂等方式減體重。
1.飲食調理：早餐可以選擇雞蛋、牛奶、小米粥等食物保證營(yíng)養攝入。午餐可以選擇瘦肉、蔬菜和適量主食，如魚(yú)肉、豆腐、西藍花等。晚餐可以適當攝入低熱量食物，如黃瓜、白粥等。通過(guò)飲食調理可以幫助求美者的體重得到合理控制和減輕。
2.激光溶脂：通過(guò)激光照射皮下脂肪將其溶解，從而使其隨著(zhù)新陳代謝排出，可以起到減重塑形的作用。小基數的求美者可遵醫囑采取激光溶脂來(lái)達到減體重的目的，術(shù)后需要避免傷口碰水。
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