电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

最佳有氧燃脂心率

病情描述:
我的身體很胖,目前是在采取有氧的方法來(lái)染燃脂,不知道最好的心率,最佳有氧燃脂心率?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
如果想要通過(guò)有氧訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行燃脂,最佳的心率最好是要根據(jù)自己的年齡來(lái)判斷,也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,年齡是25歲時(shí),并且做的是中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練,就能夠?qū)⑿穆士刂圃诿糠昼?10~130次左右,對(duì)于燃脂相對(duì)較好。另外在做運(yùn)動(dòng)期間,最好是要合理的控制自身的運(yùn)動(dòng)量,也要觀察自身心率變化。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>