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孕婦能吃荔枝嗎

病情描述:
孕婦能吃荔枝嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦一般可以適量吃荔枝，但需注意控制攝入量。

荔枝含有豐富的維生素C、鉀元素和天然果糖，能夠幫助孕婦補充水分和電解質(zhì)，緩解孕期疲勞感。成熟荔枝果肉中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，對胎兒發(fā)育有一定益處。新鮮荔枝的膳食纖維含量適中，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防孕期便秘。選擇果皮顏色均勻、無(wú)破損的荔枝，剝殼后建議用淡鹽水浸泡五分鐘再食用，可降低上火風(fēng)險。每日食用量控制在5-8顆為宜，最好分兩次進(jìn)食，避免空腹食用。

部分孕婦食用荔枝可能出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀，這與個(gè)體體質(zhì)差異有關(guān)。妊娠期糖尿病患者應嚴格限制荔枝攝入，因其含糖量較高可能影響血糖控制。荔枝所含的次甘氨酸A成分在未成熟果實(shí)中含量較高，大量攝入可能引發(fā)頭暈等不適反應。若孕婦既往有荔枝過(guò)敏史，或食用后出現皮疹、腹瀉等癥狀應立即停止食用。荔枝核含有微量毒性物質(zhì)，需注意避免誤食或咬破。

建議孕婦將荔枝作為兩餐之間的加餐食用，避免與高蛋白食物同食。食用后可用淡鹽水漱口減少糖分對牙齒的腐蝕，出現不適癥狀應及時(shí)就醫。孕期飲食應注意營(yíng)養均衡，荔枝等熱帶水果可作為膳食補充但不宜過(guò)量，定期產(chǎn)檢時(shí)可就飲食安排咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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