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來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以喝咖啡嗎
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李杰 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)期間多數情況下可以適量飲用咖啡，但需考慮咖啡因敏感度、經(jīng)期不適程度、貧血風(fēng)險及激素波動(dòng)影響。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢，可能加重經(jīng)期心悸或失眠，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克（約1杯美式咖啡）。

2、經(jīng)期不適程度

痛經(jīng)明顯者咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌，加劇子宮收縮疼痛，可暫時(shí)用低因咖啡替代或暫停飲用。

3、貧血風(fēng)險

咖啡單寧酸會(huì )抑制鐵吸收，月經(jīng)量多或貧血女性應避免餐后立即飲用，間隔2小時(shí)以上為宜。

4、激素波動(dòng)影響

黃體期雌激素下降可能降低咖啡因耐受性，經(jīng)前1周起可逐步減少攝入量至平日1/3。

經(jīng)期建議選擇溫熱的低因飲品如姜茶，若飲用咖啡后出現頭痛或腹痛加重需立即停止，并記錄經(jīng)期咖啡因耐受情況供醫生參考。

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