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糖尿病前期可以逆轉嗎

病情描述:
糖尿病前期可以逆轉嗎
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劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

糖尿病前期通??梢阅孓D,通過(guò)生活方式干預和科學(xué)管理可有效改善血糖水平。逆轉的關(guān)鍵因素包括飲食調整、規律運動(dòng)、體重控制、血糖監測及壓力管理。

糖尿病前期指血糖水平高于正常但未達到糖尿病診斷標準的狀態(tài),主要表現為空腹血糖受損或糖耐量異常。核心干預方式是減少精制碳水化合物攝入,增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日膳食纖維攝入量建議達到25-30克。運動(dòng)方面需保證每周150分鐘中等強度有氧活動(dòng),如快走、游泳等,結合每周2次抗阻訓練。體重減輕5%-10%可顯著(zhù)改善胰島素敏感性,尤其需減少內臟脂肪堆積。持續血糖監測有助于了解食物和運動(dòng)對血糖的影響,避免血糖波動(dòng)過(guò)大。長(cháng)期精神壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平,加重胰島素抵抗,需通過(guò)冥想、正念訓練等方式調節。

若生活方式干預3-6個(gè)月效果不佳,可考慮在醫生指導下使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物輔助控糖。定期復查糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗能客觀(guān)評估逆轉效果。糖尿病前期逆轉后仍需保持健康習慣,每年進(jìn)行糖尿病篩查,預防病情反復。

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