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茶多酚能減肥嗎

病情描述:
茶多酚能減肥嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶多酚具有一定輔助減肥作用,其機制主要包括促進脂肪代謝、抑制食欲、調(diào)節(jié)糖脂平衡、減少脂肪吸收。

1、促進脂肪代謝

茶多酚能激活脂肪酶活性,加速甘油三酯分解,尤其對腹部脂肪效果較明顯??膳浜?a href="http://m.deprekin.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動增強效果。

2、抑制食欲

茶多酚通過調(diào)節(jié)饑餓素水平產(chǎn)生飽腹感,建議餐前飲用綠茶,但需避免空腹飲用刺激胃腸。

3、調(diào)節(jié)糖脂平衡

茶多酚可抑制淀粉酶活性,延緩碳水化合物吸收,有助于穩(wěn)定餐后血糖,適合搭配主食食用。

4、減少脂肪吸收

茶多酚能與膳食脂肪結(jié)合形成不易吸收的復(fù)合物,建議在高脂飲食后飲用濃度較高的茶飲。

需注意單純依賴茶多酚減肥效果有限,建議結(jié)合飲食控制與運動,每日綠茶攝入量不宜超過1000毫升,胃潰瘍患者慎用。

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