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吃什么才能長出黑頭發(fā)

病情描述:
我這段時間有不少頭發(fā)都變白了,吃什么能長出黑頭發(fā)?
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)色,可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于促進黑色素合成,改善頭發(fā)干枯發(fā)白問題。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素,能夠滋養(yǎng)毛囊,幫助維持頭發(fā)正常色素代謝。

3、核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和銅元素,對改善頭發(fā)色素沉著有一定幫助。

4、桑葚

桑葚富含鐵元素和抗氧化物質(zhì),有助于改善毛囊血液循環(huán),促進黑色素生成。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血功效,適用于肝腎不足導(dǎo)致的須發(fā)早白。

2、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分,可改善頭發(fā)營養(yǎng)狀態(tài)。

3、維生素B族

維生素B族參與黑色素代謝,缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)色素減退。

4、葡萄糖酸鋅

鋅元素缺乏會影響毛囊黑色素細胞功能,適當(dāng)補充有助于改善發(fā)色。

保持規(guī)律作息,避免過度精神緊張,適當(dāng)進行頭部按摩促進血液循環(huán),有助于維持頭發(fā)健康狀態(tài)。

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