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女孩12歲身高體重標準

患者：女，46歲

病情描述:
女孩12歲身高體重標準
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

12歲女孩的標準身高范圍是145-160厘米，標準體重范圍是35-50公斤。

身高和體重的發(fā)育受遺傳因素、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣、睡眠質(zhì)量等多方面影響。遺傳因素對身高影響較大，父母身高較高的孩子通常發(fā)育較快。營(yíng)養攝入均衡有助于骨骼和肌肉生長(cháng)，鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的補充尤為重要。適量運動(dòng)可以刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。充足睡眠對生長(cháng)激素的分泌有積極作用，建議每天保持8-10小時(shí)睡眠時(shí)間。

日常應注意保持均衡飲食，多吃富含鈣質(zhì)的奶制品、豆制品和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、瘦肉，同時(shí)配合跳繩、籃球等縱向運動(dòng)，定期監測生長(cháng)發(fā)育情況。

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