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女孩12歲身高體重標準

病情描述:
女孩12歲身高體重標準
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

12歲女孩的標準身高范圍是145-160厘米,標準體重范圍是35-50公斤。

身高和體重的發(fā)育受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習慣、睡眠質量等多方面影響。遺傳因素對身高影響較大,父母身高較高的孩子通常發(fā)育較快。營養(yǎng)攝入均衡有助于骨骼和肌肉生長,鈣質和優(yōu)質蛋白的補充尤為重要。適量運動可以刺激生長激素分泌,促進骨骼發(fā)育。充足睡眠對生長激素的分泌有積極作用,建議每天保持8-10小時睡眠時間。

日常應注意保持均衡飲食,多吃富含鈣質的奶制品、豆制品和富含優(yōu)質蛋白的魚類、瘦肉,同時配合跳繩、籃球等縱向運動,定期監(jiān)測生長發(fā)育情況。

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