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零卡糖的危害和好處

患者:男,42歲

病情描述:
零卡糖的危害和好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

零卡糖通??梢赃m量食用,但過(guò)量可能帶來(lái)健康風(fēng)險。

零卡糖是一種人工甜味劑或天然甜味劑,熱量極低或為零,適合需要控制熱量攝入的人群。適量食用零卡糖有助于減少糖分攝入,降低齲齒風(fēng)險,對糖尿病患者或減肥人群有一定幫助。常見(jiàn)的零卡糖包括赤蘚糖醇、甜菊糖苷等,這些成分在合理范圍內使用相對安全。但長(cháng)期過(guò)量攝入可能影響腸道菌群平衡,部分人群可能出現腹脹或腹瀉等不適。某些人工甜味劑可能干擾味覺(jué)感知,增加對甜食的依賴(lài)。

日常飲食中建議優(yōu)先選擇天然食物,控制零卡糖的攝入量,避免長(cháng)期大量食用。

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