电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

游泳后吃什么食物好

病情描述:
游泳后吃什么食物好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

游泳后可以適量吃香蕉、雞胸肉、燕麥等食物補充能量和營養(yǎng)。

香蕉含有豐富的鉀元素,有助于補充游泳時流失的電解質,緩解肌肉疲勞。雞胸肉富含優(yōu)質蛋白,可以幫助修復運動后受損的肌肉組織,促進肌肉恢復。燕麥含有復合碳水化合物,能夠緩慢釋放能量,維持血糖穩(wěn)定,適合游泳后作為主食食用。這些食物不僅營養(yǎng)豐富,而且容易消化吸收,不會給胃腸帶來負擔。

游泳后應避免立即進食高脂肪、高糖分的食物,以免影響消化功能。建議在游泳后30-60分鐘內進食,同時注意補充足夠的水分,幫助身體恢復。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>