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10大快速燃脂食物

患者：女，57歲

病情描述:
10大快速燃脂食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要減脂的情況，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化過(guò)程消耗能量較多，能幫助提高代謝率。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，延緩胃排空速度，穩定血糖并減少脂肪堆積。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制脂肪吸收，同時(shí)提供低熱量飽腹感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮效果。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，減少內臟脂肪堆積，但需醫生評估后使用。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)抑制食欲，用于糖尿病合并肥胖者。

減脂期間需保持均衡飲食和規律運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物，定期監測體脂率變化并及時(shí)調整方案。

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