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冬天應該喝什么茶好

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冬天應該喝什么茶好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬季適合飲用紅茶、普洱熟茶、桂花茶、紅棗姜茶等暖身茶飲，也可遵醫囑服用黃芪精、生脈飲、四物湯、玉屏風(fēng)散等補氣養血類(lèi)中藥。建議根據體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用濃茶。

一、食物

1. 紅茶

紅茶性溫，含茶黃素可促進(jìn)血液循環(huán)，適合手腳冰涼人群，沖泡時(shí)可加少量紅糖調味。

2. 普洱熟茶

發(fā)酵熟茶富含茶褐素，有助于胃腸消化，適合冬季進(jìn)食油膩食物后飲用。

3. 桂花茶

桂花具有溫肺化痰功效，對冬季干咳咽干有緩解作用，可搭配枸杞?jīng)_泡。

4. 紅棗姜茶

生姜驅寒暖胃，紅棗補血健脾，適合風(fēng)寒初期或女性經(jīng)期飲用。

二、藥物

1. 黃芪精

適用于氣虛畏寒體質(zhì)，含黃芪甲苷可增強免疫力，須中醫辨證使用。

2. 生脈飲

由人參、麥冬組成，改善冬季氣陰兩虛引起的乏力口干癥狀。

3. 四物湯

經(jīng)典補血方劑，適合血虛面色蒼白者，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

4. 玉屏風(fēng)散

預防反復感冒，含防風(fēng)、白術(shù)等成分，兒童用量需遵醫囑調整。

冬季飲茶建議選擇上午或午后，避免影響睡眠，糖尿病患者慎用含糖茶飲，服用中藥茶飲前應咨詢(xún)中醫師。

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