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發(fā)燒曬太陽(yáng)的好處

患者:男,48歲

病情描述:
發(fā)燒曬太陽(yáng)的好處
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

發(fā)燒時(shí)適當曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成和改善情緒,但需避免高溫時(shí)段以防脫水或中暑加重癥狀。

1、促進(jìn)維生素D合成

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)B波可幫助皮膚合成維生素D,增強免疫調節功能,對感染恢復有一定輔助作用。建議選擇早晨或傍晚陽(yáng)光柔和時(shí)進(jìn)行。

2、緩解不適感

適度日照能刺激人體分泌血清素,改善發(fā)燒伴隨的乏力、情緒低落等癥狀。注意避免陽(yáng)光直射頭部,可戴遮陽(yáng)帽防護。

3、調節體溫

溫和日照有助于擴張體表血管,促進(jìn)散熱。但體溫超過(guò)38.5℃時(shí)應優(yōu)先采取物理降溫,避免陽(yáng)光暴曬導致體溫進(jìn)一步升高。

4、改善睡眠節律

白天接觸自然光能幫助維持正常晝夜節律,對恢復期睡眠質(zhì)量有積極影響。急性高熱期需以休息為主,不宜長(cháng)時(shí)間暴露。

發(fā)燒期間曬太陽(yáng)應控制在15-20分鐘,及時(shí)補充水分,出現頭暈或體溫上升需立即停止。嚴重感染或服用光敏性藥物者應咨詢(xún)醫生。

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