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紅果的功效與作用

患者：男，53歲

病情描述:
紅果的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅果具有促進(jìn)消化、調節血脂、抗氧化及增強免疫力等功效，適量食用有助于改善胃腸功能、預防心血管疾病。

1、促進(jìn)消化

紅果富含有機酸和膳食纖維，可刺激胃酸分泌、加速胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹便秘。胃腸功能紊亂者可嘗試山楂麥芽飲輔助調理。

2、調節血脂

紅果中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能抑制膽固醇合成，對輕度血脂異常有改善作用。高血脂患者可配合紅曲米、納豆等食物協(xié)同調節。

3、抗氧化

所含原花青素能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。建議與藍莓、紫甘藍等深色果蔬搭配食用增強抗氧化效果。

4、增強免疫

維生素C和多酚類(lèi)成分可促進(jìn)淋巴細胞增殖，但需配合均衡飲食才能有效提升抵抗力。易感冒人群可搭配食用鮮棗、獼猴桃。

新鮮紅果每日食用量建議控制在100克以?xún)?，胃酸過(guò)多者應減少攝入，食用后出現反酸等不適需及時(shí)停用并咨詢(xún)醫生。

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