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排脂肪最快是什么食物

患者：女，54歲

病情描述:
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望促進(jìn)脂肪代謝，可以適量吃西藍(lán)花、綠茶、三文魚、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷，有助于促進(jìn)脂肪分解代謝。

2. 綠茶

綠茶中的兒茶素能提升基礎(chǔ)代謝率，幫助加速脂肪氧化。

3. 三文魚

三文魚含豐富Omega-3脂肪酸，可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝相關(guān)酶活性。

4. 蘋果

蘋果的果膠和槲皮素能抑制脂肪合成，促進(jìn)脂肪排泄。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，需醫(yī)生評(píng)估使用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，輔助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝異常。

4. 甲狀腺素

甲狀腺功能減退者需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充甲狀腺素調(diào)節(jié)代謝。

控制總熱量攝入，配合有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳，避免自行服用減肥藥物導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)。

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