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夏天減肥容易瘦嗎

病情描述:
夏天減肥容易瘦嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天減肥相對容易瘦,主要與代謝加快、食欲下降、活動增加、出汗增多等因素有關。

1、代謝加快

夏季氣溫升高,人體基礎代謝率會輕微提升,有助于消耗更多熱量。

2、食欲下降

炎熱天氣會抑制食欲,減少高熱量食物攝入,自然形成熱量缺口。

3、活動增加

游泳、戶外運動等季節(jié)性活動增加,運動消耗量普遍高于其他季節(jié)。

4、出汗增多

大量出汗可能造成短暫體重下降,但需注意補充水分避免脫水。

建議結合清淡飲食與規(guī)律運動,避免過度依賴高溫減重,出汗后及時補充電解質。

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