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椰汁的營養(yǎng)和功效

病情描述:
椰汁的營養(yǎng)和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

椰汁富含鉀、鎂等礦物質及維生素C,具有補水、緩解疲勞、調節(jié)血壓等功效,適合運動后或高溫環(huán)境飲用。

1、補水

椰汁電解質成分接近人體體液,能快速補充水分,適用于輕度脫水或大量出汗后飲用。

2、緩解疲勞

含有的中鏈脂肪酸可直接為身體供能,搭配天然糖分可改善運動后肌肉疲勞狀態(tài)。

3、調節(jié)血壓

高鉀低鈉特性有助于平衡體內電解質,對高血壓人群具有輔助調節(jié)作用。

4、抗氧化

維生素C和多酚類物質能清除自由基,適量飲用可幫助延緩細胞氧化損傷。

建議選擇無添加的天然椰汁,每日飲用不超過500毫升,胃腸功能較弱者需少量分次飲用。

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