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運動(dòng)可以預防痛風(fēng)嗎

患者:女,35歲

病情描述:
運動(dòng)可以預防痛風(fēng)嗎
共1個(gè)回答
胡乃文 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

運動(dòng)可以預防痛風(fēng)。痛風(fēng)預防方法主要有控制體重、促進(jìn)尿酸排泄、減少關(guān)節損傷、調節代謝功能。

1、控制體重

規律運動(dòng)幫助維持正常體重,肥胖是痛風(fēng)高危因素,建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。

2、促進(jìn)尿酸排泄

中等強度有氧運動(dòng)可加速新陳代謝,幫助尿酸通過(guò)汗液和尿液排出,但需避免劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積。

3、減少關(guān)節損傷

適度運動(dòng)能增強關(guān)節周?chē)∪饬α?,降低尿酸鹽結晶沉積風(fēng)險,推薦太極拳、瑜伽等柔韌性訓練。

4、調節代謝功能

運動(dòng)改善胰島素抵抗和高尿酸血癥的關(guān)聯(lián)性,每周150分鐘中等強度運動(dòng)可調節嘌呤代謝。

建議痛風(fēng)高危人群選擇低強度規律運動(dòng),避免突然劇烈運動(dòng)誘發(fā)急性發(fā)作,同時(shí)需配合低嘌呤飲食和充足飲水。

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