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減肥吃什么東西瘦較快

患者:男,58歲

病情描述:
減肥吃什么東西瘦較快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現肥胖或需要控制體重的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分,能延緩胃排空時(shí)間,幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可減少膳食中脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,輔助調節血糖和體重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥需結合科學(xué)飲食與規律運動(dòng),避免過(guò)度依賴(lài)藥物,長(cháng)期體重管理建議在營(yíng)養師和醫生指導下制定個(gè)性化方案。

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