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早泄心理訓練方法是什么

病情描述:
早泄心理訓練方法是什么
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

早泄心理訓練方法主要有行為療法、認知行為療法、性感集中訓練、盆底肌鍛煉。

1、行為療法：

通過(guò)停頓-擠壓技術(shù)或停-動(dòng)技術(shù)延長(cháng)射精潛伏期，需伴侶配合重復進(jìn)行訓練。

2、認知行為療法：

糾正對性表現的錯誤認知，緩解焦慮情緒，可采用漸進(jìn)式暴露脫敏訓練。

3、性感集中訓練：

分階段進(jìn)行非生殖器觸摸、生殖器觸摸和性交訓練，降低陰莖敏感度。

4、盆底肌鍛煉：

規律收縮肛門(mén)括約肌和會(huì )陰部肌肉群，增強射精控制能力。

建議結合專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，避免過(guò)度關(guān)注表現，保持規律有氧運動(dòng)有助于緩解緊張情緒。

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