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經(jīng)常坐著(zhù)腿疼怎么回事

病情描述:
經(jīng)常坐著(zhù)腿疼怎么回事
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

經(jīng)常坐著(zhù)腿疼可能由血液循環(huán)不良、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)調整坐姿、適度運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、血液循環(huán)不良

久坐導致下肢靜脈回流受阻,可能引發(fā)酸脹感,建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,穿彈力襪幫助血液回流。

2、肌肉勞損

坐姿不當造成梨狀肌或腘繩肌持續緊張,表現為放射性疼痛,可通過(guò)熱敷和臀橋鍛煉緩解肌肉僵硬。

3、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變、長(cháng)期負重等因素有關(guān),通常表現為坐骨神經(jīng)痛伴麻木感,可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物。

4、下肢靜脈曲張

可能與靜脈瓣膜功能不全、長(cháng)期站立等因素有關(guān),通常表現為蚯蚓狀血管凸起,嚴重時(shí)需行大隱靜脈高位結扎術(shù)或射頻消融術(shù)。

日常避免連續久坐超過(guò)1小時(shí),建議搭配游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng),若出現持續性疼痛或皮膚變色應及時(shí)就醫。

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