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怎么去預防眼袋和黑眼圈

病情描述:
怎么去預防眼袋和黑眼圈
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錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

預防眼袋和黑眼圈可通過(guò)規律作息、適度用眼、飲食調整及皮膚護理等方式實(shí)現。主要誘因包括熬夜、用眼疲勞、營(yíng)養不良及局部血液循環(huán)障礙。

1、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導致眼周微循環(huán)淤滯。建議固定就寢時(shí)間,睡前減少電子屏幕使用。

2、適度用眼

每用眼40分鐘閉目休息5分鐘,或遠眺放松睫狀肌。長(cháng)期視疲勞會(huì )加重眼周靜脈回流受阻。

3、飲食調整

增加富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜,補充維生素C促進(jìn)膠原合成。限制高鹽飲食以防水分潴留。

4、皮膚護理

選擇含咖啡因或維生素E的眼霜輕柔按摩,冷敷可收縮血管改善浮腫。避免用力揉搓眼部皮膚。

日??膳浜蠝胤蟠龠M(jìn)血液循環(huán),避免吸煙及過(guò)度飲酒。若持續加重需排查過(guò)敏性結膜炎或腎功能異常等病理性因素。

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