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最快的減肥方法有哪些

患者：男，65歲

病情描述:
最快的減肥方法有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

最快的減肥方法有控制飲食、增加運動(dòng)、藥物輔助、手術(shù)治療。

1、控制飲食：

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動(dòng)：

進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，配合力量訓練提升基礎代謝率，每周運動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。

3、藥物輔助：

在醫生指導下使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物，這些藥物可能與胃腸道不適、低血糖等不良反應有關(guān)。

4、手術(shù)治療：

對于重度肥胖患者可考慮袖狀胃切除術(shù)或胃旁路手術(shù)，這類(lèi)手術(shù)需要嚴格評估適應證和禁忌證。

減肥過(guò)程中建議保持規律作息，避免極端節食，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化方案，定期監測身體指標。

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