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減肥喝什么水最好最快

患者：女，27歲

病情描述:
減肥喝什么水最好最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量喝白開(kāi)水、檸檬水、綠茶、黑咖啡等飲品，也可以遵醫囑服用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議在醫生指導下選擇合適的方法，配合飲食控制和運動(dòng)。

1、白開(kāi)水

零熱量且能增加飽腹感，建議每天飲用1500-2000毫升，分次少量飲用有助于促進(jìn)新陳代謝。

2、檸檬水

含維生素C和檸檬酸，能促進(jìn)消化液分泌，建議用新鮮檸檬片泡制，避免加糖。

3、綠茶

含茶多酚和咖啡因，有助于脂肪分解，選擇無(wú)糖綠茶每日飲用2-3杯為宜。

4、黑咖啡

咖啡因可提升代謝率，建議選擇無(wú)糖無(wú)奶的黑咖啡，每日不超過(guò)400毫克咖啡因。

5、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)處方藥，需在醫生指導下使用，可能出現胃腸不適等副作用。

6、二甲雙胍

適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需嚴格遵醫囑服用，警惕低血糖風(fēng)險。

7、左旋肉堿

輔助脂肪代謝的氨基酸衍生物，使用前應評估個(gè)體適應癥和禁忌證。

減肥期間除注意飲水選擇外，建議保持均衡飲食和規律運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物或極端節食方法。

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