电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

兒菜的營(yíng)養價(jià)值及功效

患者：女，36歲

病情描述:
兒菜的營(yíng)養價(jià)值及功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

兒菜富含維生素C、膳食纖維、鈣等營(yíng)養素，具有促進(jìn)消化、增強免疫、保護骨骼等功效，適合適量加入日常飲食。

1、促進(jìn)消化

兒菜含有豐富膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。膳食纖維還能幫助維持腸道菌群平衡。

2、增強免疫

兒菜中維生素C含量較高，每100克約含30毫克維生素C，有助于增強機體免疫力，預防感冒等疾病。

3、保護骨骼

兒菜含有鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用有助于兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康維護，預防骨質(zhì)疏松。

4、抗氧化

兒菜中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老，預防慢性疾病。

建議將兒菜焯水后涼拌或清炒，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹飪破壞營(yíng)養素，脾胃虛寒者應控制食用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>