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睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋怎么回事

患者:女,57歲

病情描述:
睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、保暖、適度拉伸、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??赏ㄟ^(guò)攝入牛奶、豆制品等食物補鈣,嚴重缺鈣需遵醫囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

2. 受涼

寒冷刺激使局部肌肉痙攣,夜間室溫過(guò)低或腿部暴露易誘發(fā)抽筋。建議保持臥室溫度適宜,睡眠時(shí)穿長(cháng)褲或使用護膝,睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 肌肉疲勞

白天過(guò)度運動(dòng)導致乳酸堆積,夜間肌肉仍處于緊張狀態(tài)。運動(dòng)后應進(jìn)行腿部拉伸放松,睡前可對小腿肌肉進(jìn)行輕柔按摩,避免劇烈運動(dòng)后立即入睡。

4. 下肢血管病變

下肢動(dòng)脈硬化或靜脈曲張可能影響局部供血,表現為夜間痙攣性疼痛。需就醫排查血管病變,藥物可選用改善微循環(huán)的胰激肽原酶、抗血小板聚集的阿司匹林等。

日常注意均衡飲食,避免久坐久站,抽筋發(fā)作時(shí)立即伸直膝關(guān)節并扳腳背緩解,反復發(fā)作建議完善電解質(zhì)及血管超聲檢查。

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