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近視眼如何避免度數猛增

患者:男,59歲

病情描述:
近視眼如何避免度數猛增
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

近視眼避免度數猛增可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視度數增長(cháng)主要與用眼習慣、環(huán)境光照、遺傳因素、眼部健康等因素有關(guān)。

1、控制用眼時(shí)間

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致眼肌疲勞,建議每40分鐘休息5分鐘,遠眺或閉眼放松。兒童青少年需家長(cháng)監督執行用眼間隔。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日2小時(shí)以上戶(hù)外自然光暴露有助于延緩近視發(fā)展。陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持30厘米以上閱讀距離,環(huán)境光照不低于300勒克斯。避免在移動(dòng)交通工具或黑暗環(huán)境中使用電子設備。

4、定期視力檢查

每半年進(jìn)行散瞳驗光,及時(shí)更換合適度數的眼鏡。高度近視者需每年檢查眼底,排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險。

日??裳a充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食。出現視物模糊、眼脹頭痛等癥狀應及時(shí)就醫。

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