电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

治療神經(jīng)衰弱最好的辦法

病情描述:
治療神經(jīng)衰弱最好的辦法
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)衰弱可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。神經(jīng)衰弱通常由長(zhǎng)期壓力、睡眠障礙、腦力過(guò)度消耗、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可幫助患者調(diào)整負(fù)面思維模式，放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性肌肉放松有助于緩解軀體緊張癥狀，嚴(yán)重時(shí)可結(jié)合專業(yè)心理咨詢。

2、藥物治療：

短期可使用阿普唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥改善睡眠，谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，黛力新適用于伴隨焦慮抑郁癥狀者，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式調(diào)整：

建立規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，通過(guò)冥想、正念練習(xí)減輕心理壓力，避免咖啡因和酒精攝入。

4、中醫(yī)調(diào)理：

針灸選取百會(huì)、神門等穴位安神定志，天王補(bǔ)心丹調(diào)理心脾兩虛證型，酸棗仁湯改善虛煩失眠，需由中醫(yī)師辨證施治。

建議保持均衡飲食，適量食用核桃、小米等安神食物，避免睡前使用電子產(chǎn)品，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)到精神心理科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>