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中醫減肚子的最佳辦法

病情描述:
中醫減肚子的最佳辦法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

中醫減肚子可通過(guò)穴位按摩、中藥調理、飲食調節、運動(dòng)療法等方式實(shí)現，需結合體質(zhì)辨證施治。

1、穴位按摩：

按揉中脘、天樞、關(guān)元等腹部穴位，配合艾灸促進(jìn)局部氣血循環(huán)，每日重復進(jìn)行可幫助消解腹部脂肪堆積。

2、中藥調理：

痰濕體質(zhì)可用蒼術(shù)、陳皮等健脾化濕藥材，氣滯血瘀型適合山楂、丹參等行氣活血方劑，需中醫師辨證開(kāi)方。

3、飲食調節：

避免生冷油膩，適量食用薏苡仁、赤小豆等利水滲濕食材，晚餐控制主食量且提前3小時(shí)進(jìn)食。

4、運動(dòng)療法：

八段錦、五禽戲等傳統導引術(shù)配合腹式呼吸，每周堅持可增強脾胃運化功能，改善腹部代謝。

建議保持規律作息，避免久坐，飲用陳皮山楂代茶飲輔助調理，若體重持續不降需排除內分泌疾病。

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