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寶寶吃什么對眼睛視力好

病情描述:
寶寶吃什么對眼睛視力好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力發(fā)育需求或預防近視的情況,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素并做好飲食搭配。

一、食物

1. 藍莓

富含花青素,有助于促進視網(wǎng)膜細胞再生,家長可將新鮮藍莓制成果泥或果汁給寶寶適量食用。

2. 胡蘿卜

含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,建議家長將胡蘿卜蒸熟后碾碎加入輔食,每周食用2-3次。

3. 菠菜

葉黃素含量較高,能過濾有害藍光,家長需焯水去除草酸后切碎拌入粥面。

4. 深海魚

三文魚、鱈魚富含DHA,建議每周給寶寶食用1-2次清蒸魚糜,注意剔除魚刺。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏導致的夜盲癥,需醫(yī)生評估后確定補充劑量,避免過量中毒。

2. 葉黃素酯片

針對黃斑區(qū)營養(yǎng)補充,兒童用藥須選擇專用劑型,家長不可自行調(diào)整用量。

3. DHA藻油軟膠囊

促進視覺神經(jīng)發(fā)育,嬰幼兒應選用不含EPA的純藻油制劑,需隨餐服用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

改善因鋅缺乏引起的暗適應能力下降,服用期間需監(jiān)測血鋅水平。

家長應定期帶孩子進行視力篩查,控制每日電子屏幕接觸時間不超過1小時,保證每天2小時以上戶外活動。

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