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孕婦一周吃幾次牛油果

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦一周吃幾次牛油果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦每周可以吃2-3次牛油果,每次建議食用量為半個(gè)至一個(gè)。牛油果富含單不飽和脂肪酸、葉酸、鉀和膳食纖維,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育和預防孕期便秘。

1、營(yíng)養均衡

牛油果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,可作為孕期健康脂肪來(lái)源,建議與其他水果交替食用避免營(yíng)養單一。

2、控制血糖

升糖指數較低的特性使其適合妊娠期糖尿病患者,但需注意每次攝入量不超過(guò)100克。

3、緩解便秘

膳食纖維含量較高,能改善孕期胃腸蠕動(dòng)減緩的情況,建議搭配足量飲水增強效果。

4、過(guò)敏風(fēng)險

首次食用應少量嘗試,出現口腔發(fā)癢或皮疹需立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

食用前確保果實(shí)新鮮無(wú)變質(zhì),若存在妊娠期肝內膽汁淤積癥等特殊情況,應遵醫囑調整攝入頻率。

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