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如何預防預防妊娠高血壓

病情描述:
如何預防預防妊娠高血壓
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

妊娠高血壓可通過合理飲食、適度運動、定期產(chǎn)檢、控制體重等方式預防。妊娠高血壓通常由遺傳因素、營養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等原因引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。

2、適度運動

每周進行3-5次低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽,每次30分鐘。運動時注意監(jiān)測心率,避免劇烈運動引發(fā)宮縮。

3、定期產(chǎn)檢

孕早期開始規(guī)范產(chǎn)檢,重點監(jiān)測血壓、尿蛋白及胎兒發(fā)育情況。高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻率,必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。

4、控制體重

孕期體重增長控制在11-16公斤范圍內(nèi),BMI超標孕婦需制定個體化增重計劃。避免短期內(nèi)體重快速增長加重心血管負擔。

保持情緒穩(wěn)定,保證充足睡眠,必要時在醫(yī)生指導下服用鈣劑或小劑量阿司匹林進行藥物預防。

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