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腰跟膝蓋酸疼怎么回事

病情描述:
腰跟膝蓋酸疼怎么回事
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申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰和膝蓋酸疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎腰椎間盤突出等原因引起,可通過休息理療、補(bǔ)鈣治療、抗炎藥物、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損:

長時(shí)間保持不良姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致腰膝肌肉疲勞,表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷按摩,避免久坐久站,適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動。

2、骨質(zhì)疏松:

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降,常見于中老年人,可能伴隨身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D,多食用乳制品、豆制品等高鈣食物。

3、骨關(guān)節(jié)炎:

關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)炎癥反應(yīng),多與年齡增長或肥胖有關(guān),晨起時(shí)僵硬感明顯??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等抗炎藥物。

4、腰椎間盤突出:

椎間盤壓迫神經(jīng)根可能放射至膝蓋,常伴有下肢麻木。需避免彎腰提重物,嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)等治療。

日常注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重,避免劇烈跑跳運(yùn)動,建議選擇游泳等低沖擊鍛煉方式,疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)骨科就診。

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