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女人缺陽(yáng)氣怎么補

患者:女,45歲

病情描述:
女人缺陽(yáng)氣怎么補
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性陽(yáng)氣不足可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整、中醫調理等方式改善。陽(yáng)氣不足可能與體質(zhì)虛弱、長(cháng)期熬夜、氣血不足、腎陽(yáng)虛等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、桂圓、生姜等溫補性食物,避免生冷寒涼飲食。日??纱钆浼t棗枸杞茶或當歸生姜羊肉湯等藥膳。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng),以微微出汗為度,避免過(guò)度消耗陽(yáng)氣。建議每天堅持30分鐘陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)。

3、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜,建議晚上11點(diǎn)前入睡。注意保暖,尤其要避免腰腹部受涼,可適當進(jìn)行艾灸關(guān)元穴等保健方法。

4、中醫調理

腎陽(yáng)虛者可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥;氣血不足者可考慮十全大補湯等方劑。建議在中醫師指導下進(jìn)行艾灸或穴位貼敷治療。

日常需保持心情愉悅,避免過(guò)度勞累,冬季注意防寒保暖,癥狀嚴重者建議至中醫科就診。

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